dzien nie

Wolalbys Chapleltown - dobre. Naprawde dobre. Chapeltown ma wysokie crime rate, ale generalnie mają dużo fajnych festynów gdzie możesz się zesrać pod siebie %-) i nikt nie zwróci uwagi buchachacha te ich grile wystawione na ulice, muzyka taneczna itd, kiedyś zabiore tam synka wiesz ja jak siedze w uk to wole dać 600 funtów za 2 bed i mieszkac w [...]

pani mod wpadła tu zeby sogów nabic do kolekcji korva tak jak przypuszczałem- ten dzień nie należał do najlepszych ale mógł w zasadzie byc gorszy! lager jedziesz w końcu w listopadzie do kraka?

mono to mono zwykła prosta forma kreatyny najlepsza na pierwszy cykl a to że w nazwie jest Mega Caps nie znaczy że jest mocniejsza kup sobie tak żebyś miał chociaż 300gram to powinno wystarczyć na sześciotygodniowy cykl. Bierz w dzień nie treningowy jedną porcje 5 gram rano a w dzień treningowy dwie porcje po 5 gram rano i po treningu. Jak kupisz [...]

2 Listopada 2009 / Dzień nie treningowy - bez pompy Wzrost: 178cm Waga: 77kg Ramię(L/P): 37cm/37cm Klatka: 105cm Udo(L/P): 54cm/53cm Łydka(L/P): 37cm/37cm Szyja: 37cm Przedramię(L/P): 30cm/30cm Pas: 84cm Suplementacja: DT: 5g Nitrobolonu II na czczo / 15g Nitrobolonu II przed treningiem / 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo / 10g [...]

Mam pytanie odnośnie treningu SPLIT 4x w tygodniu z artykułu MASA Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi Barki + biceps off off 1. Czy można zamienić kolejność tj. na czwartek dać trening z piątku, a z piątku na czwartek czyli : czw - barki, biceps, pt - nogi ? Nogi trenuje ciężko, dlatego na kolejny dzień nie miałbym siły ćwiczyć barków [...]

Ja po wczorajszym dniu doszedłem do wniosku, że w niedziele będę robił sobie luźny dzień. Nie będzie żarcia żadnych śmieci, tylko obiadek rodzinny, ewentualnie kawałek ciasta jeśli rodzice zrobią(w co wątpię, ostatnio z 3 lata temu zrobili). Cały tydzień nie ma ich w domu i wszyscy jedzą osobno, to ten jeden posiłek w tygodniu zjem już z nimi :-p

Nie łam się, nie czytaj takich artykułów i przede wszystkim sam się nie diagnozuj,tylko idź jutro do tego lekarza i czekaj,co on powie. Jak mówiłeś,masz dość duży zakres ruchu,ja po urazie jeszcze cały trening przećwiczyłam,wracałam raźnym krokiem do domu i potem na następny dzień nie mogłam zejść z łóżka, a zakres ruchu nie przekraczał 40 [...]

1.Ucinać kalorii po 100 co tydzień?Jeśli tak to z czego?WW? Tak. Spróbuj co 100 i z węglowodanów, możesz ew. z tłuszczy zejść trochę. 2.Posiłki oszukane planuje raz na 2 tyg to dobrze? Raz na dwa tyg będzie ok, ale ma to być POSIŁEK i kosztem innego posiłku. Staraj się zgodzić w bilansie. 3.Do jakiego poziomu zejść z kaloriami?do minus 400-500? [...]

jak już uważasz... na śniadanie możesz dawać płatki owsiane,przed treningiem ryż brązowy,po treningu trochę ryżu białego... a w dzień nie treningowy węgle ładujesz w początkowych 3 posiłkach dnia zmniejszając ich ilość...

do jedzenia postaram się przyłożyć najbardziej jak będę umiał, cykl zacznę jak wszystko będę miał poukładane:)na chwile obecną jem bardziej na oko a czy wymięknę przy wbijaniu co 2gi dzień - nie wiem bo nie wbijałem nigdy hehe ale bardziej widzi mi się opcja strzału co 4 dzień niż co 2:) jeśli bym wybrał enana to tak by było dobrze??: 1-8 250mg [...]

Nie bardzo rozumiem o co wam chodzi ? aero są codziennie na czczo i jak wracam z siłki, a co do wypadów na rower to one są i będą- przecież nie powiem znajomym ze nie jade na rower bo musze zrobic aeroby na rowerku stacjonarnym jak jest np 30-35 C niestety dzis nie udało mi sie zrobic treningu pleców najpierw jazdy samochodem sie przedłużyły [...]

tzn Luki masz racje nie tyle nie mam czasu co, nie chce mi sie trenowac nog w oddzielny dzien, nie przepadam za nimi. nogi mam ok

one zawsze głodne %-) ja już w nic nie wierzę %-) facet się wyłączył z dnia na dzień, "nie zasługuje" jak to twierdzi, nawet nie wiem czy to koniec czy nie... nie odzywa się, nic nie powiedział o co chodzi i takie kwiatki@@-) czekam jak głupia nie wiadomo na co, to, że się nie interesuje chyba mówi wystarczająco :-| Zmieniony przez - UNKNOVVN w [...]

Redukcja tydzień pierwszy dzień nie treningowy Dzięki chłopaki za wsparcie na pewno się przyda w cięższych chwilach. Szybko napisze co u mnie bo kibicujemy Polakom na mistrzostwach .Cardio rano nie zrobiłem bo musiałem wyprawić żonę i młodego na zieloną szkołę nad Bałtykiem. Miałem dzisiaj kilka rzeczy ogarnąć i się nie udało, czyli dalej mam łeb [...]

OK. to jutro zaczynam 1cykl jak cos to tutaj bede komentowal jak mi idzie ok?? 1.cykl dzien treningowy: przed sniadaniem: -jableczan kreatyny Przed trenningiem- massacra/carbo po treningu - Jableczan kreatyny/L-glutamina/carbo (20 min po bialko) DZIEN NIE TRENINGOWY: przed sniadaniem: jableczan kreatyny popoludniu- jableczan kreatyny (zamiast [...]

Ok, więc jeszcze krótka relacja z dnia dzisiejszego. Dzisia dieta nie była trzymana w 100% jeden posiłek pewnie zjem za mało, jeden był zmieniony ale również ok i odżywczo zbliżone za chwile dam z niego zdjęcia. Suplementy ne wszystkie ale to nie take ważne. Dzień nie był marnowany bo sporo się nabiegałem Prawie w każdym tygodniu - Sobota czy [...]

Time żyjeeeesz? Helss bro nie myśl o mnie źle nie chciałem przecież tak zranić cie nie obij mi ryja, nie połam kości te wiersze to z czystej do ciebie miłości kozaczyć przestane - bo DragaO sie boje ci co mu podskakiwali dawno leżą w grobie marnujecie dzień, nie spać tylko wstawać taki Time już walczy z kacem, łeb go napeirdala Zmieniony przez - [...]

Helss bro nie myśl o mnie źle nie chciałem przecież tak zranić cie nie obij mi ryja, nie połam kości te wiersze to z czystej do ciebie miłości kozaczyć przestane - bo DragaO sie boje ci co mu podskakiwali dawno leżą w grobie marnujecie dzień, nie spać tylko wstawać taki Time już walczy z kacem, łeb go napeirdala to

To ja się domyślałam że przyjemne nie jest,ale nie spodziewałam się że ból żołądka wystąpi:/ Do tego tak mnie ''puszyło'' że szok. W piątek zjadłam ok 2,5kg a na drugi dzień nie wiem bo nie liczyłam:-D

Carramba, ja mam 30 lat, dziecko i ludzie ciagle nie rozumoeja, ze mam rozne powody, dla ktorych nie pije: nie lubie kaca, detki na nastepny dzien, nie potrzebuje alko, by sie dobrze bawic , uprawiam sport, wiec nie chce cofac progresu, bo taki predzej czy poznoej nastepuje, a przede wszystkim jestem odpowiedzialna za dziecko i nie daj buk, niech [...]